Эспандеры

Эспандер представляют собой снаряд для занятий спортом, бывает пружинного или резинового типа, данное устройство позволяет освоить многие группы мышц путем его сжимания и разжимания. Несомненно, этот, по сути, небольшой спортивный инвентарь несет в себе только положительные качества, его можно использовать дома, в небольших помещениях, за счет его легкости, мобильности и компактности, этот тренажер можно брать собой. Упражнения, направленные на работу с эспандером отлично прорабатывают определенные мышцы, подходят для занятий мужчинам, представительницам прекрасного половины человечества, детям, и людям преклонного возраста.

В продаже предлагаются различные виды эспандеров, они различаются по типу нагрузки, это определяется растяжением или сжатием тренажера. Эспандеры для растяжения необходимо с усилием растягивать снаряд, или наоборот сжимать, при этом степень сопротивления или как еще отмечают, жесткость измеряется в килограммах. Многофункциональные эспандеры могут использоваться для различных видов мышц, представляя собой универсальное устройство для занятий спортом дома.

Эспандеры бывают кистевыми, они предназначаются для совершенствования и формирования мышц рук, способствуют увеличению мощи хвата, но только при регулярных тренировках. Внешне устройство представляет собой резиновое кольцо, с ровной поверхностью или пупырчатым покрытием, сопротивляемость равняется от 6 до 20 килограмм. Плечевой эспандер активно влияет на развитие мышц грудного и плечевого пояса, спины и трицепсов. Состоит он из двух ручек, соединенные меду собой стальными или латексными пружиной. Также сюда можно отнести резиновый, его активно используют во время фитнеса или аэробики, он помогает укреплять все тело, улучшает подвижность суставов, помогает быстро и эффективно привести в тонус мышцы.